Видове спорт

Как да изберем правилния за нас спорт?

Спортът и движението е нещо, което е заложено в нас по естествен начин. Модерният начин на живот ни правят все по-обездвижени, все по-нефункционални и все по-дебели, за съжаление.

Много хора искат да започнат да се занимават с нещо, но не знаят с какво. Какви са основните видове спорт, техните минуси и плюсове?

Условно може да ги разделим на две групи – аеробни и статични занимания. Най-общо казано аеробните включват всичко в което се среща бягане, скачане или всякакъв вид придвижване в пространството. Към статичните пък може да причислим най-общо фитнес и йога.

За кого са подходящи, как да изберем и трябва ли да се ограничаваме само в един вид?

Аеробните спортове повишават пулса, температурата на тялото, натоварват мускулите и ставите ефективно. Подходящо е за всеки, който няма един от следните проблеми:

  • Сърдечни болести и проблеми
  • Травми с стави и мускули
  • Наднормено тегло

При тези случаи е препоръчително да се консултирате със специалист, преди да предприемете действия. При наднорменото тегло, рискът от контузия и увреда е голям поради голямото напрежение, създаващо се върху ставите. Тежестта, която пада върху ставите се увеличава при бягане и скачане и поради това, е по-скоро опасно. Какво е решението в този случай? Изберете щадящи движения – ходене в темпо, качване върху платформа и слизане без подскок, статични фитнес упражнения. След сваляне на килограми, може да преминете и към тичане и скачане.

Статичните спортове представляват действията, при които не се наблюдава преместване в пространството.

Това може да е фитнеса и йогата. Вече се наблюдават много различни техни производни – крос фит, канго джъмп и т.н., което е комбинация от статични и аеробни движения. Подходящи са за всички, които са в добро здраве и искат да се забавляват.

Трябва ли да се орграничаваме в избора си? Категорично НЕ. Всеки спорт развива определени качества и сила в различни направления. Силата е нищо без гъвкавост. За да е функционално едно тяло, то е добре да бъде развито във всички направления – сила, гъвкавост, издръжливост. За да се чувствате добре и във форма, работете върху всяко едно от тези качества. Избирайте различни дейности за да внасяте разнообразие и да се научите да се приспособявате.

Ако търсите качествени фитнес уреди на нормални цени, вижте сайт на Duvlan.fitness тук.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *