Как да отслабнем?

Съществуват различни варианти. Важно е да откриете подходящия за Вас и да отслабвате леко и лесно, без да се измъчвате.

Едно ефикасно предложение как да отслабнем е:

Ускорете метаболизма си

Метаболизмът е целостта на всички химични и енергийни реакции, които осигуряват жизненоважна дейност и самовъзпроизвеждане на човешкото тяло.

С други думи, метаболизмът е този, който е отговорен за състоянието на Вашето тяло, и, което е важно, отговорен е за Вашето психическо състояние.

Ако метаболизмът е бърз, тогава не наддавате на тегло, дори да ядете всеки ден много и калорична храна. Но ако метаболизмът ви е бавен, натрупвате тегло буквално за минута, дори и едно парче тортата ще Ви донесе плюс два килограма на кантара.

Тогава въпросът е как да ускорим метаболизма?

За радост, има как, четете по-долу

  1. Омега-3

На първо място, трябва да компенсирате дефицита на омега-3. Това са мастните аминокиселини, от които тялото ни се нуждае. Добавете към диетата морски дарове, варени яйца, орехи. Ако това не е достатъчно, взимайте рибено масло или да започвайте сутринта със супена лъжица ленено масло на празен стомах.

  1. Зелен чай.

Изключително полезен чай, богат на антиоксиданти. Опитайте се да консумирате най-малко две или три чаши качествен зелен чай на ден и резултатът няма да закъснее.

  1. Сол

В обичайната храна на хората има много сол, а както знаете, солта забавя метаболизма и силно задържа течностите в тялото. Затова е важно да намалите приема на сол. На някои от храните изобщо не им добавяйте сол, ще свикнете с вкуса на храните и това ще донесе само ползи за Вашето тяло. Старайте се да се храните с домашно приготвена храна, а не навън и в заведения, където не можете да контролирате количеството сол в храната.

  1. Прекомерно намаляване на калориите

Не можете да приемате нездравословно малки количества калории на ден. Диетата на здрав човек започва от 1400 калории, с диета можете да създадете дефицит от максимум 250 калории, но не повече!

Слушайте сигналите, които Вашето тялото Ви изпраща, то знае най-добре. Ще подскаже как да отслабнем, здравословно. Слушайте го, грижете се за него и живейте в хармония със себе си.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *